膝盖...膝盖....

论坛:江湖兵器作者:蚂蚱腿子发表时间:2005-10-25 10:03
一定别让膝盖损伤了.要不以后就想跑也没法跑了.

鞋要减震好的.
一点一点加码别一高兴就玩儿命跑.
跑软地方,最好是土路.
姿势要注意别总是大踏步跟砸夯似的,摆小腿.
用别的方法减轻体重,自重大长跑膝盖太吃力...
据说吃glucosamine可以补关节软组织损伤,吃的人很多但好像没有真的证明...

恩,还有,在路上遇见迎面跑步的ppmm,再累也要说hi,隔着马路那边的,要抬手致意.

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