[江湖咨询] 聊聊锻炼身体吧-记得有人提过有氧训练.

论坛:江湖兵器作者:towelie发表时间:2005-10-25 06:11
最近比较受打击, 一位同事刚刚赛完铁人三项-FORD IRONMAN TRIATHLON WORLD CHAMPIONSHIPS, 成绩是11:17:17,另外一位同学跑了马拉松-Royal Victoria Marathon, 成绩是4:36:51.二位都是漂亮妞, 非专业, 俺曾经开着车看人家下了班在跑步.

俺现在痛下下决心锻炼身体,目标是明年的St. Patricks Day 5km Run, 俺现在能跑30min@5.4mph, 需要提高到6.3mph.

各位有什么锻炼经验请指教!

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