西藏徒步三天的菜谱，哈哈

论坛：江湖兵器作者：一脚刹车发表时间：2010-01-11 03:08
春节西藏——云南有三天徒步计划，闲着没事做了一个菜谱，本来想QQ给NN看看馋馋她，她说让我发兵器馋更多的人，哈哈
 
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徒步计划在春节期间，为了让大家在艰苦的徒步过程中能够获得营养充分的美味食物，使大家在心理和生理上获取全方位的充实收获，经过我老人家一段时间的调查研究，先制定三天的饮食标准和食谱供大家参考，不当之处请告知我会做相应的修改：
D1,
早: 单县羊肉汤1包+花卷+煮鸡蛋（花卷和鸡蛋由宿地老乡提供，速食羊肉汤自带）
中：红烧牛肉自热米饭 1盒+紫菜蛋花汤1包
晚：天福号酱牛肉（3斤）+干粮+速食皮蛋瘦肉粥1包（自带）
D2,
早：德国奶油蘑菇汤1包+花卷+煮鸡蛋（花卷和鸡蛋由宿地老乡提供，奶油汤自带）
中：香辣鸡块自热米饭1盒+新疆马肉肠3斤+速食小白菜虾皮汤1包
晚：蒸香肠2斤+盐焗鸡（2斤）+萝卜羊肉汤+米饭或干粮（香肠、盐焗鸡自带，其他由老乡提供）
D3,
早：番茄奶油浓汤1包+花卷+煮鸡蛋（花卷和鸡蛋由宿地老乡提供）
中：香酥羊肉3斤+馍+河南胡辣汤1包
晚：老孙家牛肉泡馍1包+香煎带鱼2斤 （自带）
 如有补充和需要调整的地方，请大家尽快转告我，临近春节需要抓紧时间采购，采购费用我先垫，成都集合时按人头AA并分发。
2010.1.11
 
 
速度建议带点西洋参泡水喝，说能补气跑得快。
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一脚刹车于2010-01-11 03:33编辑

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