早睡对儿童健康发育至关重要ZT

论坛:小小江湖作者:山外山发表时间:2006-04-03 16:17


发布时间:2005-5-8

新华社信息东京4月30日电(记者蓝建中)据日本《读卖新闻》29日报道,东京都足立区一家保育院经过3年的实验发现,让儿童早

睡能够显著改善儿童白天瞌睡、磨人以及焦躁的现象。

该保育院对儿童父母进行询问后发现,焦躁、易攻击别人以及磨人的孩子,多数都在晚上10点以后才睡觉。研究人员还发现,通常夜间

照明过亮等因素会导致儿童晚睡,而如果不能在规定时间让儿童睡觉,晚睡现象就会越来越严重。

改善儿童睡眠的关键是早睡早起,白天尽量在户外活动。这家保育院的早睡实验进行半年以后就收到了明显效果。

专家指出,幼儿时期睡眠不规则将对成长产生不良影响,生物钟混乱将导致激素分泌系统紊乱。比如,促使人们产生睡意的“褪黑激素”

对于正常发育必不可少,这种激素分泌最多的时期在1至5岁期间,而晚睡的孩子的褪黑激素分泌量会降低。(完)

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呵呵,看到这个,就顺手转过来了。

第一次在这边发贴,感觉怪怪的
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