恭喜纳纳凡凡喜得贵子
倾情贡献发奶及营养食谱几则:
1。猪蹄炖黄豆
新鲜猪蹄洗净入清水,大火煮开,待血丝去后捞起;另放入清水,生姜煮沸,放黄豆,文火(两小时左右)熬至汤呈乳白色。吃时加少许盐即可。
此汤现在就可以用。
2。鲫鱼炖汤
活鱼一只,去鳞及内脏,直接下锅和清水,生姜,豆腐煮沸,加少许植物油,然后开小火(一小时左右)熬至汤呈乳白色。吃时加少许盐即可。
此汤产后头几天不宜,一般一星期后可用。
3。桂圆荷包蛋
上等桂圆10颗,去壳加清水炖至桂圆完全入味(半小时左右),打入鸡蛋一只,视嗜好决定鸡蛋煮熟程度,然后加红糖即可食用。
此羹宜做早点。
4。黑木耳炒猪肝
新鲜猪肝切片,可用少许生粉,酱油,盐拌好入味,油烧至七成熟加姜丝,然后猪肝,大火炒熟,再加入先发好黑木耳,中芹炒匀,加盐,起锅。
5。清炒唐芥蓝(Chinese Broccoly)
助防止产后便秘,多吃。
…………想起来再说。
祝坐个好月子。