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说一个催眠的方法（指个人单独睡的状况）

论坛：江湖兵器作者：泡网糨糊发表时间：2010-07-30 19:13

一个人睡，失眠的理由有多种多样的。不去分析具体原因，就说一个催眠的方法。

音乐催眠：

1，床头放一台多媒体音响组合（CD唱机+微型功放）。

2，取一张旋律舒缓的CD音乐，弦乐或钢琴组曲类型。

3，放入一张CD唱片放入唱机内，音量调至最小，声音若隐若现。唱片时间大约1小时左右。设置单片播放，自动停止。

4，随眠时，跟随音乐旋律与节奏，心里默念的方式哼唱，不出声。注意，喇叭声音要控制得愈小愈好，声音若有若无的状态。

5，本人自身实验的结果，是无论如何烦躁忧郁，最终都会心理放松，随乐入梦，直至第二天正常醒来！！！

附注：钟控式收音机也行，但要调节到有晚间音乐节目的频段。

关键词：音乐催眠，CD唱片，声音愈小愈好，默念音乐。

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