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并不总是扔掉

论坛：江湖兵器作者：会长胖发表时间：2010-04-29 20:54

蛋黄有很好的营养,我更多时候是吃半个,偶尔也吃一整个,但从来不一次吃两个以上.

一粒美国标准的大号鸡蛋(毛重约70克),含胆固醇约200毫克.而一般推荐的成人每天
摄取的胆固醇最大量为300毫克.如果中餐和晚餐还打算吃鱼吃虾的话,早上的蛋黄我
最多吃半个.

有时,运动量大的时候,需要多补充蛋白,一个蛋白往往不够,那个时候,通常我就把多
余的蛋黄扔掉.

我其实对每天最多300毫克摄取量的理论是有所怀疑的.人跟人的差别也很大.只要定
期检测,保证体内的胆固醇含量在健康范围内就好.

标签：早餐没肉刹那，老子就吃两片面包，差距太大�刹那，早餐偶就吃两片面包果腹，差� 添加标签

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早餐配方~~~~
泡网糨糊
2010-04-28 23:27
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施瓦辛格是喂了鳄鱼吧？
greycard
2010-04-30 10:15
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我听说
无名月亮
2010-04-29 19:39
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提问啊
18%的灰
2010-04-29 00:37
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加点果汁，口感会好些。
泡网糨糊
2010-04-29 00:48
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感觉你好象在吃药啊
alfa
2010-04-29 12:36
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是的。
泡网糨糊
2010-04-29 14:25
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直接煮燕麦粒非常好吃
聂小倩
2010-04-29 09:31
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顶
会长胖
2010-04-29 22:45
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这燕麦粥
short1
2010-04-29 00:32
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short1老师
timmy
2010-04-29 06:44
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提米老师
short1
2010-04-29 08:25
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就是就是, 真聪明!
timmy
2010-04-29 09:11
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会长快来
short1
2010-04-29 09:26
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会长不吃这么不健康的东西
alfa
2010-04-29 10:19
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还是你了解我
会长胖
2010-04-29 22:37
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人家会长
short1
2010-04-29 11:31
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你这个标题也很有讲究
alfa
2010-04-30 06:29
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欧也,要的就是会-长胖.
会长胖
2010-04-29 22:20
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批评一下ALFA小姐
帅哥
2010-04-29 22:30
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你才看贴不认真
alfa
2010-04-30 06:32
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同批评
会长胖
2010-04-29 22:53
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又一个看贴不认真的
alfa
2010-04-30 06:33
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当然要保重
会长胖
2010-04-30 07:44
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米国人也不过是三明治~~~
泡网糨糊
2010-04-29 00:50
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很健康
会长胖
2010-04-28 23:44
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蛋黄为啥扔了啊？
道士柳二
2010-04-29 11:37
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并不总是扔掉
会长胖
2010-04-29 20:54
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吃进去并不总是代表会被吸收掉
小莉
2010-04-29 21:07
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同意同意
会长胖
2010-04-29 21:31
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男女有别~~~
泡网糨糊
2010-04-28 23:49
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