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论坛：江湖兵器作者：hufey发表时间：2009-10-18 19:55

把后来写的blog贴这吧

 

北马归来

2009年10月18日 hufey 编辑 发表评论 阅读评论
嗯， 从开始训练目标定为北马半程到现在大概是4个月的时间，在runner’s world上定了smart coach的计划。买跑鞋更早些。本来打算跑下来奖励自己一块garmin forerunner 305跑表作为奖励，后来发现没有跑表下了跑步机就抓瞎，于是先买回来，这样再不完成目标就说不过去了，先给自己断了后路。事实证明跑表确实还是非常有帮 助的，虽然在这次北马上几乎没看到别人带着跑表。

 

 
 
本来打算稍晚点去，最近降温，估计早上挺冷的。不过一宁短信过来指导说早点去好。于是难得10点就上床睡觉。最近睡眠一直不好，睡的不 够沉，昨晚也是，倒不是因为第二天的比赛而兴奋。闹钟订到五点半，醒了发现天还没亮。起来洗漱之后吃了个家乐福的大菠萝包，吃完了反应过来好像是有点吃多 了。一半早餐也就吃半个，估计是太紧张了变得不知饥饱。上厕所降低体重，也省得到天安门广场排队麻烦。穿上提前准备好的衣服，带上GARMIN 305及其心率检测附件，记录身体状态。反正也不打算出什么成绩，设定的底线只是跑下来，累赘点就累赘点吧。犹豫带不带手机，最后还是带上了，放到ARM BAND臂袋里，顺便放里面点钱，包括几块钱的零钱坐地铁用和一张百元大钞以防万一打车用。
 
进了地铁站，发现等车的人中有拿着专门的寄存袋。然后随着每站的停车上人，明显参加北马的人越来越多了。等出了天安门东站，广场上基本都是跑步的人。后来听说今年有2.8万。
 
然后就是寄存衣物，热身。

 

 
开跑。大家被大家裹在一起，谁也跑不快。地上是满地的一次性雨衣。零星还有毯子和外套。比较搞笑的是N多男的跳过马路牙子一直跑到中南 海的红墙边撒尿。似乎是跑前没来得及放水。虽说后面的路程一直有人在路边露天方便，但是这样大规模的集体活动还比较少见。我一直在想着自己的计划，不想把 开始身体状态比较好的时间放在这种活动上，不过跑过去就有点后悔了，毕竟冲着中南海撒尿的机会大概一年就这么一回吧。

 

 
路上我不停的看跑表计算时间和距离，本来打算每半小时跑5公里，这样大概在两个小时出头的时间内跑完半程，当然考虑到后面体力下降这只 是乐观估计。结果第一个半小时只跑了4.5公里，足足落后了500米。第二个半小时稍微加了点速度，打算把损失补回来。结果还是只跑了9.8公里。按自己 平常跑的规律前半段水也没有补。第三个半小时开始主动加速，看着表上的PACE从6到5甚至到4。之前想过要不要找身边的美女聊天解闷缓解疲劳，后来发现 以我的风格不停的计算时间和速度的长跑风格根本没空搭讪。计算要做pace和speed的转换，要算剩余时间和距离，要算pace多少才能完成计划，加减 乘除都用上了。
第四个半小时，疲劳开始变成痛苦，感觉气息明显不够用，大口大口的吸气，不停的看表计算是不是又多跑了100米。给自己打气说就算累也 要过了终点再歇。不过还是经常控制不住的步行几十米，或者在每个补水站停，甚至是每个补水站的每个桌子停。最后两百米大家都在冲刺，希望自己能少花几秒钟 撞线。我也冲来着，不过想快也快不起来了，最后是2小时04分32秒。表上的距离 比官方声称的多一点，可能是我路上拐弯超越别人闹的。时间也多点倒是正常的，因为撞线了之后才想起来按stop。跑完了就跑完了，也没人给发个证书啥的， 颇失望。。。

 

 
 
跑完之后给大伙发短信，给自己的老板报平安是因为他老担心我会中途倒下，手里的活儿就没人接了。给爹妈报平安，他们一直在看电视还在人 群中找我呢。跟一宁约了跑厦马。不过本来跑前如果跑下北马半程打算打算努努力跑厦马的全程，现在感觉半程基本是我目前的极限了，还是只报半程吧。争取明年 跑北马的全程，冲中南海撒尿。 ：）
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